Thema: Wars das schon?

Oh Leute, was soll ich sagen....
Ich fühle mich zur Zeit ganz schlecht, habe Probleme mit dem Rücken und mir schmezen die Knie, aber von vorn....

Wie schon in einem anderen Tread geschrieben bin ich 35 Jahre und bin über meinen Sohn zum Hockey gekommen.

Letzte Woche hatte ich das 1. Richtige Training.
Natürlich mit den Grundlagen, Vorhand Seitführen.

1 Stunde lang unter Aufsicht des Trainers.
Man soll ja von Anfang an alles richtig machen.

Mir hat es ja nix ausgemacht, gehört halt dazu und jeder fängt so an.
Anschließend haben wir ca. 1h auf dem Kleinfeld ein Match gespielt.
Wow, mein 1. richtiges Hockeymatch!!!!
Hat wirklich Spaß gemacht!!!

Naja die Ernüchterung kam dann einen Tag später!
Rückenschmerzen (ich wurde schon vorgewarnt) und leichte Probleme in den Knien.

Am Mittwoch sollte wieder auf dem Kunstrasenfeld trainig sein, aber leider (beruflich bedingt) kam keiner und ich habe etwas bei Junior mitgemacht (schön im Hintergrund)
So dachte ich mir gehste mal Joggen, kann ja nicht schaden und ist gut für die Fitness.

Ich muss dazu sagen, das ich einen kleinen Wohlstandsbauch vor mir her trage und 115kg wiege.
Eigentlich sollte das Hockey ja auch dazu da sein, um dem Bauch zu bekämpfen.

Doch seit gestern fühle ich mich richtig schlecht, Knieschmerzen, Schmerzen im Fuss, Rücken usw.
Leider ist es heute nicht wirklich besser geworden.... , eher schlimmer.

War das der Anfang vom Ende?
Ich steh gerade in der Zwickmühle!
Aufhören, um die Glenke zu schonen und Alternativen suchen, oder weiter machen....
Ich habe schon in Aussrüstung investiert (Schläger, S.-Schützer, Schuhe)....

Was meint Ihr?

Früher bin ich viel MTB gefahren.
Aber seit ein paar Jahren habe ich nix gemacht, hauptsächlich aus beruflichen Gründen (viel unterwegs, Schichten).
Jetzt hat sich das bei mir beruflich normalisiert und ich kann mir die Zeit nehmen zum Sport.

Allerdings kann es auch gut sein, dass die gelenke einfach nur "eingerostet" sind und du etwas öl (sport) drauf machen musst.

Ich hoffe doch das es nur das ist....

Nein noch nicht, werde am Montag erstmal zum Hausarzt gehen.
Notaufnahme im KH war heute ein Reinfall, es gab nur Schmeztabletten

ich denke mal dass im zweifel deine gelenke die ungwohnte belastung nich gewöhnt sind und der rücken es nciht gewohnt is solange gekrümmt zu sien

beim rücken hilft aber meisten der aufbau der rückenmuskulatur dann wird das mit dem rücken auf jeden fall besser

knie sind wohl bei jedem irgendwann mal ein thema ich meine man wird nich ohne grund mega viele spieler mit diesen knie bandagen sehen

aber auch da im zweifel erstmal positiv denken und zum doc wandern!!

War heute mal beim Hausarzt, bzw bei deren Vertretung (Urlaub).
Irgendwie kam beides zusammen, die Gelenkschmerzen und ein Grippaler Infekt, also Gliederschmerzen usw.
Das werde ich erstmal ausstehen und dann nächate Woche nochmals meine Hausärztin konsultieren.

Eigentlich möchte ich gar nicht das Hockey aufgeben, hatte gestern schon wieder das Holz in der Hand und habe mit Hannes den Garten unsicher gemacht....

Das was du von der NA beschreibst überrascht mich wenig,

Was meinst du mit NA???

So wie ich das Problem sehe, bist Du relativ untrainiert an die Sache heran gegangen. Wenn Du beim nächsten Mal nicht ganz so schmerzlich überrascht werden willst, solltest Du ein paar Stabiübungen zuhause machen um die Muskulatur entsprechend vorzubereiten.

Was sind Stabiübungen?

Schau zum Beispiel mal die Videos an, die auf hockey.de unter dem Punkt "Fit wie unsere Hockeystars" gezeigt werden. Durch diese Übungen wird die besonders beanspruchte Muskulatur trainiert und Du hast dann nach dem Training nicht zwangsläufig Schmerzen.

Normal haben auch lizenzierte Trainer Übungen dieser Art auf Lager, einfach Mal z.B. bei dem Trainer deines Kindes fragen.

Danke für den Tipp!
Werde mir mal die Vids ansehen!

prinzipiell is zumindest die stabiübung die man meistens als erstes lernt
du musst quasi in die liegestütz position und dann halten aber das ganze halt nich auf den händen sondern auf den unterarmen
das gleiche geht auhc uf der seite und auf einem arschm und halt auf dem rücken

was auch gut als rückentraining is is wenn du dich auf den bauch legst und oberkörper und beine gleichzeitig gleichmäßig anhebst

ratsam is es auch wenn du nahc dem rückentraining erstmal ne bauch übung und dann wieder rückentraini macht dann is es nich so belastend!!

ich habe mir mal das Programm bestellt!
Bin mal gespannt wann es kommt, damit ich los legen kann!
Habe den Link dazu mal den Trainer geschickt

die übungen sind mit band zwar deutlich effektier gehen aber auch um die wartezeit zu überbrücken ohne band

viel erfolg bzw. besserung mit den übungen!

So, hier mal der neuste Stand:

War diese Woche nochmals beim Arzt, haupsächlich wegen meinen Kniebeschwerden.
Nach Überweisung zum Ortopäden mit Videolaufbandanalyse habe ich ausgeprägte KSS Füse.
D.h. die Belastungen werde direkt an das Knie weiter gegeben und daher die Schmerzen.
Jetzt geht es (auch im Alltag) nicht mehr ohne Einlagen oder Spezialschuhe.
Die Beschwerden sollten sich dann im laufe der Zeit verringern bzw. ganz weg gehen.

Wollen wir mal hoffen.....

Sodele,
habe am Samstag mein 1.Tunier absolviert!
Sogut wie schmerzfrei!
Einlagen in den Schuhen, Bandage um das Knie. Alles super!

Nur hatte ich Blasen an den Fersen und eine unter dem Zehennagel!
Sau blöde Billigtreter aus Kunstleder!