raceface
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Hey,
also die Rückenschmerzen sind völlig normal!
Ist ja definitiv eine andere Belastung für den Rücken und für dich sind das ja auch völlig ungewöhnte Bewegungsabläufe!
Wenn ich längere Zeit nicht trainiere, dann habe ich auch wieder am Anfang Rückenschmerzen!
Immer mal wieder zwischen durch Strecken und lang machen zum Entlasten der Muskulatur
Vllt. werden die restlichen Beschwerden weniger, wenn du häufiger was machst?
Probiers mal aus und mal sehen, ob du nach ein paar Tagen immer noch leidest...
Liebe Grüße